现代社会，人们越来越难以抵抗外界干扰。

在意他人的看法，关注外界的评论，沉迷冗杂的信息。

【资料图】

日积月累之下，渐渐地把自己的一生，从一条康庄大道，走成狭窄隧道。

拥有屏蔽力，才是现代人最了不起的能力。

对外界干扰上瘾，只会消耗自己

《精进》一书中说：“在这个时代，信息是爆炸的，知识是过载的，观点是鼓噪的。”

现实生活中，我们常常把网络当成汲取知识的途径，却忽视了无用信息的干扰。

查询资料时，一个吸睛的标题可能让你忘记要做的事情；

潜心创作时，一个微信小红点也可能让你灵感全无。

沉迷于各种无用信息，失去了深度思考的能力，生活陷入空虚。

不仅如此，全盘接收外界信息，并不会使我们的思想更全面，相反，还会使自己的世界变得更加混乱，然后不断地质疑自己。

随便一刷手机，满屏都是“成功人士”，有人一周读完了3本书，有人各种才艺样样精通，有人年纪轻轻就拥有许多财富……

看着看着，内心越发焦虑。仿佛所有人都很优秀，只有自己被抛下。

越关注，越在意，便越浮躁。

一味地将目光聚焦在他人身上，只会徒增焦虑，背离初心。

杨绛先生说：“世界是自己的，与他人毫无关系。”

唯有懂得有选择性地屏蔽，才能专注自身，过好生活。

将注意力集中在自己身上，才是最高效的生活方式。

有大智慧的人，懂得屏蔽和筛选

王朔说过：“所谓活得明白，最重要的一件事，就是不把评判标准，交给别人。”

相反，最大的愚蠢，就是把生活的审判权，移交给别人。

拥有屏蔽力的人，活得明白，也能活得漂亮。

不可否认，在我们身边，总是围绕着形形色色的干扰因素。

也许，我们无法让这个世界静音，但可以通过屏蔽和筛选，降低噪音。

越是懂得屏蔽，越能优化我们的思想属性。

很多时候，屏蔽，是为了给内心的那束光，释放的机会。

越清楚自己真正想要的是什么，也越能让我们的内心世界，变得真实且清醒。

只有创造出属于自己的“独立空间”，主动和外界划清界限，才能坚定地守住内心的一方净土，活出自己满意的人生。

提高屏蔽力，是成年人的必修课

一直向外张望的人，走不好脚下的路。

“屏蔽力”是一个人的顶级能力。

一个人的精力有限，唯有将精力放在值得的人和事上，才能给精神“减压”。

1.切断一切消耗源

进步，需要决定停止做什么。

对于普通人来讲，时间和注意力是最珍贵的资源，应该懂得屏蔽浪费时间和注意力的事情。

比如卸载非必要的软件和无用的社交，最大范围内保证自己做事情时的专注度。

关注任何一件事之前，先问问自己，这件事对自己的成长有好处吗？

如果没有，那就屏蔽。

2.享受独处，让心静下来

“低质量的社交，不如高质量的独处。”很多时候，强行维系“不合适”的关系，不如一个人过“独而不孤”的生活。

在独处的自由时间段里，做自己渴望的事，不必迁就他人，不必顾忌太多；感受自己的内心世界，拥抱内心的安稳与平和。

即使不能独处，也可以学着把心静下来。

曾国藩曾说：“人心能静，虽万变纷纭亦澄然无事；不静则燕居闲暇，亦憧憧亦靡宁；静在心，不在境。”

浮躁不安，只能让自己变得更加焦躁，漂浮在空中，难以落地。

静下来，杂念和欲望就会减少，心就会因此而安定淡然，不会因为欲望得不到满足，而心烦意乱、惶恐不安。

3.抓重点提升自己

根据木桶效应，一只木桶能装多少水，取决于最短的那一块板。

屏蔽无效的社交、无效的努力和无效的信息，就是为了做到对时间的充分利用。

找出短板，改进短板；再找出新的短板，再改进提升。

当我们自身发光发热的时候，一切美好都会不期而遇。

梧桐花开，凤凰自来。

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